Бицепс: мускул, который видят все
БИЦЕПС: МУСКУЛ, КОТОРЫЙ ВСЕ ВИДЯТ
Бицепс — это визитная карточка силы. Даже когда ты в футболке, его выпуклость читается сразу. Но за красивым изгибом скрывается гораздо больше, чем просто «качаем руки».
Анатомия простым языком
Бицепс — двуглавая мышца (отсюда и название: bi — два, ceps — голова). Короткая головка придаёт объём сбоку, длинная — ширину с фронта. Плюс под неё подкладывается брахиалис — мышца, которая толкает трицепс наружу и делает руку массивнее сверху.
Игнорировать её = терять половину объёма.
Руки растут не в зале. Они растут на кухне и в постели. Зал только даёт сигнал.
Какой ваш любимый приём для бицепса?
Дальше
Другие записи
Целлюлит: два значения одного слова
Слово «целлюлит» имеет два принципиально разных значения в зависимости от контекста: медицинского (болезнь) и бытового (косметический дефект)....
ЧитатьЗажим не уходит? Почему упражнения не всегда работают
Зажим не уходит? Сходи на массаж. Ты растягиваешься, качаешь осанку, делаешь упражнения — а плечи всё равно у ушей, а поясница каменная. Знакомо?...
Читать
Три приёма массажа, которые проявляют рельеф мышц
3 СЕКРЕТА МАССАЖА ДЛЯ РЕЛЬЕФА МЫШЦ ✨ Твои мышцы растут, но рельефа нет? Возможно, дело не в тренировках, а в восстановлении. 1....
ЧитатьСпортивный массаж: пять видов и когда какой нужен
Спортивный массаж 1. Восстановительный (регенеративный) массаж Цель: ускорить восстановление после тренировок и соревнований, снять усталость,...
Читать