Самомассаж: с чего начать и где остановиться

Массаж самому себе — это не только можно, но и нужно. Не ждите, пока кто-то решит ваши проблемы.

Почему не стоит бояться:

• Вы лучше всех знаете своё тело — где зажим, где боль, какое давление комфортно
• Безопасность — вы не передавите и не навредите себе, потому что чувствуете границу
• Экономия — регулярный самомассаж предотвращает хронические проблемы

С чего начать:
• Шея и плечи после работы за компьютером — 5 минут
• Стопы вечером — снимает усталость всего тела (можно взять массажный мячик)
• Ладони и запястья — профилактика туннельного синдрома

Главное правило: без фанатизма. Лёгкое давление, плавные движения, внимание к ощущениям.

Если больно — ослабьте. Если приятно — продолжайте.

Самомассаж — это не замена профессионалу при серьёзных проблемах, но ежедневная гигиена тела, которая держит вас в тонусе. Ваши руки всегда с вами — используйте их.

#вопросыответы #пропагандамассажа